科学で導く！ダイエット戦略

「食べすぎてしまうのは意志が弱いから」「頑張っても続かないのは根性が足りないから」ーーそう感じたことはありませんか？ 実際には、減量の成否を左右するのは「意志」や「努力」ではなく、脳・ホルモン・環境・習慣といった科学的な要因です。 この講座では、「何を」「どれだけ」食べるかという基本的な知識に加え、ストレスや睡眠が食欲に与える影響、行動の習慣化、心理状態とホルモンの変動との関係など、生理学・心理学をふまえた実践的な内容を体系的に学びます。 身体と心、そして脳の仕組みを理解し、「ただ痩せる」ではなく「変わる」ための一歩を踏み出していきましょう。