動ける体をつくる！持久力・心肺機能・機能的動作を高めるトレーニング戦略

日常生活の動作の改善や、スポーツのパフォーマンスを向上させるには、科学的なアプローチが求められます。この講座では、心血管系エクササイズと「ファンクショナルトレーニング」について解説します。運動の強度設定やプログラム設計の方法、機能的な動きを引き出すためのトレーニングについて学び、クライアントにとって適切な指導ができる知識とスキルを習得しましょう。

エクササイズ・プログラム作成