筋肉チェーンを解き明かす：フロントレバーで体得する理想の身体づくり

全身の筋肉を適切に働かせるのに欠かせない、「筋肉チェーン」の仕組みについて理解を深めましょう。「体幹」と「コア」に関する正しい知識や、トレーニングの効果を最大限に引き出すためのプログラム、バランスの取れた筋肉の使い方や、負荷に対して体が適応していくメカニズムを学ぶことで、肉体がより健康的に、強靭になります。

テーマ
エクササイズ・プログラム作成
学習時間
60分
継続教育単位
NESTA CEU ()
講座形式
動画形式
レビュー（542）
4.8 ★★★★

筋肉チェーンの理解

全身の筋肉を適切に働かせるための『筋肉チェーン』の仕組みを深く学べます。

体幹とコアの知識

体幹とコアに関する正しい知識を得て、トレーニングの効果を最大限に引き出します。

負荷適応と筋力向上

体が負荷に適応し、バランスの取れた筋肉の使い方を学ぶことで、健康的で強靭な肉体を作り上げます。

アスリート

全身の筋肉を効率的に使いたいアスリートに最適です。

フィットネス愛好者

体幹やコアトレーニングの基礎から応用までを知りたい方におすすめです。

パーソナルトレーナー

クライアントにバランスの取れたトレーニングを提供したいトレーナーに最適です。
Flow, FAQ, License
資格更新の方
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