カーディオトレーニングの科学：FITTRで最適化するマスタープラン

カーディオエクササイズプログラムを個々のクライアントのために最適化する方法を学びます。またFITTRの原則を学習しながら、頻度、強度、種類、時間、上達速度などの要素を設定する際に必要な要素についても学習します。運動習慣の改善には長期的視野が必要不可欠であり、クライアントがどれほど心身の準備を整えているのか、そして適切な目標設定、モチベーションの維持などが鍵となります。トレーナーにはプログラム作成だけでなく、クライアントの習慣改善を後押しする役割が求められているのです。

テーマ
エクササイズ・プログラム作成
学習時間
60分
継続教育単位
NESTA CEU ()
講座形式
動画形式
レビュー（542）
4.8 ★★★★

FITTRの原則に基づくカーディオエクササイズの最適化

本コースでは、カーディオエクササイズプログラムを最適化するために必要なFITTRの原則(頻度、強度、種類、時間、上達速度)について詳しく学びます。個々のクライアントに最適なプログラムを設計するための知識を身につけましょう。

低強度運動とRPEの重要性

クライアントの安全と効果的なトレーニングのために、低強度運動とRPE(自覚的運動強度)の重要性について学びます。適切な強度設定を行い、クライアントの運動継続をサポートする方法を理解しましょう。

有酸素運動のメリットとプログラムへのコミットメント

有酸素運動の多くのメリットを理解し、クライアントがプログラムにコミットするための方法を学びます。長期的な運動習慣を形成するための目標設定やモチベーションの維持方法についても詳しく解説します。

個々のクライアントに合ったカーディオプログラムを設計したいパーソナルトレーナー

クライアントに最適なカーディオエクササイズプログラムを提供したいパーソナルトレーナーに最適なコースです。FITTRの原則を活用し、個々のニーズに合わせたプログラム設計方法を学びます。

有酸素運動の効果を最大化したいフィットネスインストラクター

有酸素運動の効果を最大限に引き出し、クライアントに効果的な指導を行いたいフィットネスインストラクターにおすすめです。低強度運動やRPEを活用し、安全かつ効果的なトレーニング方法を習得しましょう。

運動習慣を改善したい一般トレーニー

自分自身の運動習慣を改善したいと考えている一般トレーニーにピッタリのコースです。有酸素運動のメリットを理解し、長期的な運動習慣を形成するための具体的な方法を学びます。
Flow, FAQ, License
資格更新の方
NESTA PFT (0.5)